Calm

Calm ist eine der besten Apps für Meditation, Schlaf und Entspannung. Es bietet geführte Meditationen, Atemübungen und Schlafgeschichten, die helfen, Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern. Die beruhigenden Hintergrundgeräusche und die von der Natur inspirierte Musik machen es zu einem großartigen Begleiter zum Entspannen nach einem langen Tag. Mir gefällt, dass es sich sowohl an Anfänger als auch an erfahrene Meditierende richtet, mit einer Vielzahl von Sitzungen zu den Themen Angst, Achtsamkeit und Selbstverbesserung. Ein herausragendes Merkmal sind die Schlafgeschichten, erzählt von beruhigenden Stimmen. Während die kostenlose Version über begrenzte Inhalte verfügt, schaltet das Premium-Abonnement eine umfangreiche Bibliothek an Ressourcen frei, die sich lohnt.

Das einzig Gute, was ich über diese App wirklich sagen kann, ist, dass die Regengeräuschlandschaften wahrscheinlich die besten sind, die ich je in einer App gefunden habe. Die Geschichten waren komisch, wenn man versuchte, einzuschlafen, aber vielleicht liegt das nur an mir. Auch die Möglichkeit, den gesamten Inhalt zu durchsuchen, ist etwas eingeschränkt – manchmal ist es schwer zu wissen, wohin man navigieren soll. Vieles von dem, was ich hörte, vor allem im Daily Jay, schien zu sehr auf Produktivität, das Beste, was ich sein kann, Selbstverbesserung usw. fokussiert zu sein – anstatt zu lernen, mich selbst so zu akzeptieren und zu lieben, wie ich bin. Selbsthilfeinhalte können auf diese Weise oft auf subtile Weise giftig sein, und ich möchte sie lieber nicht von etwas erhalten, das angeblich psychologische Vorteile bietet. Ich erzählte meiner Therapeutin, dass ich sie bekommen hatte, und sie sagte mir sofort, ich solle sie deinstallieren – es stellte sich heraus, dass sie die App aus Leidenschaft hasst, und vielen ihrer Kollegen geht es genauso. Meine Qualifikationen: Ich praktiziere seit Jahren Meditation – sowohl stille Meditation im Zen-Stil mit einer lokalen Sangha als auch geführte Meditationen à la Headspace. Ich kämpfe mit Depressionen, posttraumatischer Belastungsstörung und ADHS und habe im Laufe der Jahre viele Behandlungsmethoden kennengelernt – darunter auch umfangreiche Achtsamkeitsübungen. TLDR: einige gute, aber reichlich toxische Selbsthilfe statt evidenzbasierter psychologischer Inhalte. Viele andere Apps, die günstiger oder kostenlos sind.

Ich verwende Calm jeden Abend, um nach einem anstrengenden Tag zu entspannen und Stress abzubauen. Die geführten Meditationen und Schlafgeschichten haben meine Entspannung verbessert und mir geholfen, besser zu schlafen. Manche Inhalte scheinen sich zu wiederholen, aber insgesamt sind sie zu einem wertvollen Teil meiner Selbstfürsorgeroutine und meines geistigen Wohlbefindens geworden.

Calm war schon immer mehr als nur eine App – es ist ein mentaler Reset-Knopf in Ihrer Tasche. Die Bilder beruhigen, aber was mir wirklich in Erinnerung geblieben ist, ist die Art und Weise, wie dadurch die Achtsamkeit in den Vordergrund gerückt wird, ohne einen zu überfordern. Jeder Ton, jede Sitzung und jeder Bildschirm fühlt sich wie ein tiefer Atemzug an. Als Texter, der sich mit emotionalen Reaktionen befasst, hat diese App ein unglaubliches Potenzial, das Geschichtenerzählen noch tiefer zu vertiefen – insbesondere, wie es Ihren Seinszustand verändert. Großer Respekt an das Team. Ich würde gerne untersuchen, wie eine tiefere emotionale Positionierung die Reichweite noch weiter steigern könnte.

Die Calm-App war ein transformatives Werkzeug auf meinem Weg zu besserem Schlaf und Achtsamkeit. Die umfangreiche Bibliothek mit geführten Meditationen, beruhigenden Schlafgeschichten und Naturgeräuschen bietet für jeden etwas. Die Einbindung von von Prominenten erzählten Inhalten sorgt für einen einzigartigen Charme und hält das Erlebnis frisch. Die benutzerfreundliche Oberfläche macht das Erkunden der App zum Kinderspiel, egal ob Sie Anfänger oder erfahren in Achtsamkeitsübungen sind. Obwohl die App eine aufgeschlossene Herangehensweise erfordert, um den vollen Nutzen daraus zu ziehen, ist sie aufgrund ihres durchdachten Designs und ihrer kreativen Angebote einen Versuch wert. Ruhe hat für mich Entspannung wirklich neu definiert und mir geholfen, täglich abzuschalten und mein geistiges Wohlbefinden zu verbessern.

Calm ist eine der ausgefeiltesten und effektivsten Meditations-Apps auf dem Markt. Von beruhigenden Schlafgeschichten bis hin zu geführten Sitzungen gegen Ängste, Konzentration oder Entspannung – es sorgt für echte Seelenfrieden. Wunderschöne Benutzeroberfläche, großartige Sprachtalente und ständig aktualisierte Inhalte. Sehr empfehlenswert für alle, die eine tägliche Achtsamkeitsgewohnheit aufbauen möchten.

Ruhe ist mein Mittel zum Entspannen. Die geführten Meditationen und sanften Gute-Nacht-Geschichten verbessern den Schlaf deutlich und reduzieren Ängste

Ausgezeichnet, ich mag Jeffs tägliche Meditation. Und Schlafgeschichten, wenn ich sie ab und zu brauche. Für mich hat sich die Abogebühr absolut gelohnt.