Calm

Calm è una delle migliori app per la meditazione, il sonno e il relax. Offre meditazioni guidate, esercizi di respirazione e storie del sonno che aiutano a ridurre lo stress e migliorare la concentrazione. I suoni di sottofondo rilassanti e la musica ispirata alla natura lo rendono un ottimo compagno per rilassarsi dopo una lunga giornata. Adoro il modo in cui si rivolge sia ai principianti che ai meditatori esperti, con una varietà di sessioni che coprono ansia, consapevolezza e auto-miglioramento. Le storie del sonno, narrate da voci rilassanti, sono una caratteristica straordinaria. Sebbene la versione gratuita abbia contenuti limitati, l'abbonamento premium sblocca una vasta libreria di risorse per cui ne vale la pena.

L'unica cosa positiva che posso davvero dire di questa app è che i paesaggi sonori della pioggia sono probabilmente i migliori che ho trovato su qualsiasi app. Le storie erano strane per cercare di dormire, ma forse sono solo io. Anche la possibilità di sfogliare tutti i loro contenuti è alquanto limitata: a volte è difficile sapere dove navigare. Gran parte di ciò che ho ascoltato, soprattutto nel Daily Jay, sembrava troppo focalizzato sulla produttività, sull'essere il meglio che posso essere, sull'auto-miglioramento, ecc., piuttosto che imparare ad accettarmi e ad amare me stesso per come sono. I contenuti di auto-aiuto possono spesso essere sottilmente tossici in questo modo, e preferirei non ottenerli da qualcosa che si spaccia per avere benefici psicologici. Ho detto alla mia terapista che l'avevo ottenuta e lei mi ha prontamente detto di disinstallarla: si scopre che odia l'app con passione e molti dei suoi colleghi la pensano allo stesso modo. Le mie qualifiche: pratico la meditazione da anni, sia meditazione silenziosa in stile zen con un sangha locale che meditazioni guidate alla Headspace. Lotto con depressione, disturbo da stress post-traumatico e ADHD e ho sperimentato molte modalità di trattamento nel corso degli anni, inclusa una pratica approfondita di consapevolezza. TLDR: alcuni contenuti positivi, ma ricchi di auto-aiuto tossico piuttosto che di contenuti psicologici basati sull'evidenza. Molte altre app più economiche o gratuite.

Utilizzo Calm ogni sera per rilassarmi e ridurre lo stress dopo una giornata impegnativa. Le meditazioni guidate e le storie del sonno hanno migliorato il mio rilassamento e mi hanno aiutato a dormire meglio. Alcuni contenuti sembrano ripetitivi, ma nel complesso sono diventati una parte preziosa della mia routine di cura di me stesso e del mio benessere mentale.

Calm è sempre stata più di una semplice app: è un pulsante di ripristino mentale in tasca. Le immagini calmano, ma ciò che mi ha davvero colpito è il modo in cui questo porta la consapevolezza in primo piano senza sopraffarti. Ogni suono, sessione e schermo sembra un respiro profondo. In qualità di copywriter che studia la risposta emotiva, questa app ha un potenziale incredibile per andare ancora più in profondità con la narrazione, in particolare su come cambia il tuo stato d'essere. Grande rispetto per la squadra. Mi piacerebbe esplorare come un posizionamento emotivo più profondo potrebbe amplificare ancora di più la portata.

L'app Calm è stata uno strumento di trasformazione nel mio viaggio verso un sonno migliore e una maggiore consapevolezza. La sua vasta libreria di meditazioni guidate, rilassanti storie del sonno e suoni della natura offre qualcosa per tutti. L'inclusione di contenuti narrati da celebrità aggiunge un fascino unico e mantiene l'esperienza fresca. L'interfaccia intuitiva rende l'esplorazione dell'app un gioco da ragazzi, che tu sia un principiante o esperto nelle pratiche di consapevolezza. Sebbene l'app richieda un approccio di mentalità aperta per trarne il massimo vantaggio, il suo design accurato e le sue offerte creative valgono la pena di provarla. La calma ha davvero ridefinito il relax per me, aiutandomi a rilassarmi e a migliorare il mio benessere mentale ogni giorno.

Calm è una delle app di meditazione più raffinate ed efficaci in circolazione. Dalle rilassanti storie del sonno alle sessioni guidate per l'ansia, la concentrazione o il relax, offre la vera tranquillità. Bellissima interfaccia utente, ottimo talento vocale e contenuti costantemente aggiornati. Altamente raccomandato per chiunque voglia costruire un'abitudine quotidiana alla consapevolezza.

La calma è il mio strumento preferito per rilassarmi. Le meditazioni guidate e le dolci storie della buonanotte migliorano significativamente il sonno e riducono l'ansia

Eccellente, mi piace la meditazione quotidiana di Jeff. E storie del sonno se ne ho bisogno a volte. Per me vale assolutamente la quota di abbonamento.