Calm

Calm es una de las mejores aplicaciones para meditar, dormir y relajarse. Ofrece meditaciones guiadas, ejercicios de respiración e historias sobre sueños que ayudan a reducir el estrés y mejorar la concentración. Los relajantes sonidos de fondo y la música inspirada en la naturaleza lo convierten en un excelente compañero para relajarse después de un largo día. Me encanta cómo atiende tanto a meditadores principiantes como experimentados, con una variedad de sesiones que cubren la ansiedad, la atención plena y la superación personal. Una característica destacada son las historias sobre sueños, narradas por voces tranquilizadoras. Si bien la versión gratuita tiene contenido limitado, la suscripción premium desbloquea una amplia biblioteca de recursos que hacen que valga la pena.

Lo único bueno que puedo decir sobre esta aplicación es que los paisajes sonoros de la lluvia son probablemente los mejores que he encontrado en cualquier aplicación. Las historias eran raras para tratar de dormir, pero tal vez sea solo yo. La capacidad de explorar todo su contenido también es algo limitada: a veces es difícil saber hacia dónde navegar. Mucho de lo que escuché, especialmente en el Daily Jay, parecía demasiado centrado en la productividad, en ser lo mejor que puedo ser, en la superación personal, etc., en lugar de aprender a aceptarme y amarme tal como soy. El contenido de autoayuda a menudo puede ser sutilmente tóxico de esta manera, y prefiero no obtenerlo de algo que se vende como si tuviera beneficios psicológicos. Le dije a mi terapeuta que la había adquirido y ella inmediatamente me dijo que la desinstalara; resulta que odia la aplicación con pasión y muchos de sus colegas sienten lo mismo. Mis calificaciones: He practicado meditación durante años, tanto meditación silenciosa de estilo zen con una sangha local como meditaciones guiadas al estilo Headspace. Lucho contra la depresión, el trastorno de estrés postraumático y el TDAH y he experimentado muchas modalidades de tratamiento a lo largo de los años, incluida una práctica exhaustiva de la atención plena. TLDR: algo de autoayuda buena, pero mucha tóxica, en lugar de contenido psicológico basado en evidencia. Muchas otras aplicaciones que son más baratas o gratuitas.

Utilizo Calm todas las noches para ayudarme a relajarme y reducir el estrés después de un día ajetreado. Las meditaciones guiadas y las historias sobre el sueño han mejorado mi relajación y me han ayudado a dormir mejor. Parte del contenido parece repetitivo, pero en general se ha convertido en una parte valiosa de mi rutina de cuidado personal y de mi bienestar mental.

Calm siempre ha sido más que una simple aplicación: es un botón de reinicio mental en tu bolsillo. Las imágenes son relajantes, pero lo que realmente me llamó la atención es cómo esto pone la atención plena en primer plano sin abrumarte. Cada sonido, sesión y pantalla se siente como una respiración profunda. Como redactor que estudia la respuesta emocional, esta aplicación tiene un potencial increíble para profundizar aún más en la narración, especialmente en torno a cómo cambia tu estado de ser. Un respeto enorme al equipo. Me encantaría explorar cómo un posicionamiento emocional más profundo podría amplificar aún más el alcance.

La aplicación Calm ha sido una herramienta transformadora en mi viaje hacia un mejor sueño y una mayor atención plena. Su amplia biblioteca de meditaciones guiadas, relajantes historias sobre el sueño y sonidos de la naturaleza ofrece algo para todos. La inclusión de contenido narrado por celebridades añade un encanto único y mantiene la experiencia fresca. La interfaz fácil de usar hace que explorar la aplicación sea muy sencillo, ya seas principiante o experimentado en prácticas de atención plena. Si bien la aplicación requiere un enfoque de mente abierta para beneficiarse plenamente, su diseño bien pensado y sus ofertas creativas hacen que valga la pena probarla. Calm realmente ha redefinido la relajación para mí, ayudándome a relajarme y mejorar mi bienestar mental a diario.

Calm es una de las aplicaciones de meditación más pulidas y efectivas que existen. Desde relajantes historias para dormir hasta sesiones guiadas para la ansiedad, la concentración o la relajación, brinda verdadera tranquilidad. Hermosa interfaz de usuario, excelente locutor y contenido constantemente actualizado. Altamente recomendado para cualquiera que busque desarrollar un hábito de atención plena diario.

La calma es mi herramienta para relajarme. Las meditaciones guiadas y los cuentos suaves antes de dormir mejoran significativamente el sueño y reducen la ansiedad.

Excelente, me gusta la meditación diaria de Jeff. Y cuentos para dormir si los necesito en ocasiones. Para mí, la tarifa de suscripción vale totalmente la pena.